🌿 Autoacalmar-se por meio dos cinco sentidos Uma abordagem simples e eficaz para cuidar da saúde emocional Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, aprender a lidar com o estresse e as emoções intensas tornou-se uma habilidade essencial para o bem-estar. Pensando nisso, o Rotary Club de Presidente Prudente Sudoeste compartilha uma prática acessível e poderosa: o autoacolhimento por meio dos cinco sentidos. A técnica consiste em utilizar estímulos sensoriais para promover o relaxamento, a presença e o equilíbrio emocional. Ao ativar conscientemente os sentidos — visão, audição, tato, olfato e paladar — é possível reconectar-se com o momento presente e aliviar tensões físicas e mentais. 👁️ Visão Observe algo agradávelPode ser uma paisagem, uma obra de arte, uma foto especial ou até mesmo a organização do ambiente. O olhar atento a algo belo ou reconfortante ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. 🎵 Audição Escute música suave ou sons agradáveisSons da natureza, músicas tranquilas ou até o silêncio podem ser aliados poderosos na regulação emocional. A audição tem impacto direto no sistema nervoso e pode induzir estados de relaxamento profundo. ✋ Tato Toque em algo macio ou calmanteSentir a textura de um tecido, segurar um objeto reconfortante ou até mesmo envolver-se em um cobertor pode trazer sensação de segurança e acolhimento. 🌸 Olfato Cheire algo aromáticoAromas como lavanda, hortelã ou cítricos têm propriedades terapêuticas e podem despertar memórias positivas, além de aliviar sintomas de estresse e tensão. 🍵 Paladar Coma ou beba algo saborosoSaborear conscientemente uma bebida quente, uma fruta fresca ou um alimento reconfortante pode ser uma forma de se reconectar com o corpo e trazer prazer ao momento presente. 💙 Cuidar de si é também servir No Rotary, acreditamos que o cuidado com o outro começa pelo cuidado consigo mesmo. Promover o bem-estar emocional é parte do nosso compromisso com a saúde integral e a qualidade de vida. Ao compartilhar práticas como essa, reforçamos nosso propósito de transformar vidas com empatia, acolhimento e presença. --- Rotary Club de Presidente Prudente SudoesteHá 30 anos transformando vidas com propósito.🔄 “Servir para transformar vidas.” – Rotary International 📍 Presidente Prudente – SP | 17/09/2025✍️ Texto: Gabriel StuaniPresidente da Comissão de Imagem Pública – gestão 2025/26Rotary Club de Presidente Prudente Sudoeste – Distrito 4510

Postado em 17 de Setembro de 2025 por Rotary Club de Presidente Prudente-Sudoeste

ROTARY INTERNATIONALRotary Club de Vera Cruz participa de treinamento para intercâmbio Aconteceu no último sábado, dia 13, nas dependências da Unesp de Assis, nos períodos da manhã e tarde, o Primeiro Treinamento Presencial do Programa de Intercâmbio Internacional de Jovens do Distrito 4510 do Rotary International, na Gestão 2025-26, envolvendo os candidatos dos clubes rotários da região centro-oeste do interior do Estado de São Paulo com os respectivos familiares. O Rotary Club de Vera Cruz, que está retomando a participação no programa rotário, esteve participando com o jovem João Vitor dos Santos Rodrigues, residente em Vera Cruz, junto com o pai, João Antônio Rodrigues. “Foi um encontro muito produtivo, pois, todas as dúvidas e informações necessárias foram esclarecidas”, disse o presidente do clube rotário vera-cruzense, o jornalista Márcio Cavalca Medeiros, que esteve presente no evento, acompanhando os representantes dos clubes. Apesar do treinamento ser em dois períodos, jovens e familiares ficaram o tempo todo separados. Enquanto os jovens passaram por um tipo de treinamento, os pais eram orientados e informados sobre os detalhes do intercâmbio. “Isso foi interessante, pois, houve tempo suficiente para que muitos detalhes fossem explicados”, reforçou Márcio Cavalca Medeiros, que já esteve como Governador do Distrito 4510 do Rotary International, na Gestão 2011-12, e conhece muito bem o trabalho do Comitê Distrital do Intercâmbio Internacional de Jovens (YEP), que é considerado como um dos três melhores comitês dos 30 existentes no Brasil. “São mais de 50 anos de experiência, e de um trabalho minucioso e muito bem realizado por um pessoal bem comprometido”, disse o atual presidente do Rotary Club de Vera Cruz, satisfeito com a volta do clube vera-cruzense ao programa, depois de aproximadamente 10 anos. Jovens estrangeiros que estão participando do programa no Brasil, e jovens brasileiros que já participaram do intercâmbio, foram apresentados, estimulando ainda mais os candidatos e familiares. “É impressionante o crescimento pessoal que esses jovens adquirem, quando passam pelo programa”, ressaltou Márcio Cavalca Medeiros, ao lembrar da experiência imersiva com dinâmicas e atividades práticas que simulavam situações reais de intercâmbio, realizada com os candidatos. “O objetivo deste trabalho é de avaliar perfis pessoais e emocionais; compreender melhor os desafios do intercâmbio, e desenvolver responsabilidade, resiliência e senso de pertencimento ao programa”, explicou o veterano rotariano ao mencionar a realização de atividades que envolvem jogos, debates, dramatizações e momentos de reflexão sobre temas como: Adaptação cultural; Regras e valores do Rotary; e Escolhas e atitudes de um embaixador jovem. Na qualidade de ex—governador distrital, Márcio Cavalca Medeiros teve a oportunidade de dizer aos pais dos jovens que farão o intercâmbio nos próximos meses, de que este programa é visto com muito carinho pela organização mundial, em razão de ser uma ferramenta prática de ação em favor da Paz e Compreensão Mundial. “Conhecer e respeitar novas culturas, novos hábitos, novas línguas, experiencias inesquecíveis e ter a oportunidade de colocar todo esse aprendizado em prática, durante a vida, é algo extraordinário”, disse o Governador do Distrito 4510 do Rotary International, na Gestão 2011-12, ao agradecer aos pais por acreditarem na seriedade do Rotary International, e deixarem seus filhos menores de idade, com famílias de rotarianos. “Esse vínculo que se cria, pois, não é nada comercial, é que faz a diferença no intercâmbio”, explicou o rotariano. # Eficaz Comunicação Empresarial Ltda – METelefone:(14) 98137.7189 (Vivo) E-mails: [email protected] ou [email protected]: www.eficaz.jor.br – Instagram: @eficaz.comunicacaowww.facebook.com/EficazComunicacaoEmpresarial

Postado em 17 de Setembro de 2025 por Rotary Club de Vera Cruz SP

🌎 17 de Setembro – Dia da Compreensão Mundial Respeitar, ouvir, acolher: caminhos para a paz entre os povos Neste 17 de setembro, celebramos o Dia da Compreensão Mundial, uma data que nos convida a refletir sobre um dos valores mais essenciais para a convivência humana: a compreensão. Em tempos de polarização, intolerância e conflitos sociais, compreender o outro é um ato de coragem, empatia e humanidade. A data tem como objetivo conscientizar governos, líderes e cidadãos sobre a importância de respeitar as diferenças — sejam elas culturais, religiosas, sociais, étnicas ou comportamentais — e buscar o entendimento mútuo como base para a paz. 🫱🏽‍🫲🏼 Compreender não é se anular Compreensão não significa abrir mão da própria identidade. Pelo contrário: é reconhecer que cada pessoa carrega uma história única, moldada por fatores como faixa etária, geração, cultura, religião, educação e vivências pessoais. Saber lidar com essas diferenças, respeitando os sentimentos e os limites do próximo, é o grande desafio proposto pelo Dia da Compreensão Mundial. A ideia é promover uma sociedade onde o julgamento seja equilibrado pela paciência, escuta ativa e respeito, e onde o diálogo substitua o conflito. 🕊️ Um mundo mais humano e harmonioso A Organização das Nações Unidas (ONU) também criou o Dia Internacional da Tolerância, celebrado em 16 de novembro, com o mesmo propósito: tornar as pessoas mais compreensivas, humanas e abertas ao convívio pacífico. Ambas as datas nos lembram que a paz não é apenas um ideal distante — ela começa nas pequenas atitudes do cotidiano: no respeito às opiniões divergentes, na inclusão de grupos marginalizados, na valorização da diversidade e na promoção da justiça social. 💬 Frases que inspiram compreensão “Não há caminho para a paz, a paz é o caminho.” – Mahatma Gandhi“A liberdade individual e a interdependência são essenciais para a vida em sociedade.”“A não-violência nunca deve ser usada como um escudo para a covardia. Ela é uma arma para os bravos.” 🤝 O papel do Rotary O Rotary Club de Presidente Prudente Sudoeste acredita que compreender é servir com o coração aberto. Ao promover projetos que unem pessoas de diferentes origens, o clube reforça o compromisso com a paz, a inclusão e o respeito mútuo. Neste 17 de setembro, reafirmamos nosso propósito de construir pontes, não muros — e de fazer da compreensão uma ferramenta de transformação. --- Rotary Club de Presidente Prudente SudoesteHá 30 anos transformando vidas com propósito.🔄 “Servir para transformar vidas.” – Rotary International 📍 Presidente Prudente – SP | 17/09/2025✍️ Texto: Gabriel StuaniPresidente da Comissão de Imagem Pública – gestão 2025/26Rotary Club de Presidente Prudente Sudoeste – Distrito 4510

Postado em 17 de Setembro de 2025 por Rotary Club de Presidente Prudente-Sudoeste

Rotary Club de Assis-Norte participa do 48.º Instituto Rotary Brasil em Maringá-PR Entre os dias 04 e 07 de setembro de 2025, o Rotary Club de Assis-Norte esteve representado no 48.º Instituto Rotary Brasil, realizado na cidade de Maringá-PR. O evento contou com a presença dos companheiros Mateus Milk Del Massa e esposa Denise, bem como do companheiro Ricardo de Maio Bermejo e esposa Solange, que participaram ativamente das atividades oficiais e momentos de companheirismo. Durante a programação, o companheiro Ricardo de M. Bermejo foi convidado a ministrar uma importante apresentação na Sala da ABTRF, abordando o tema do Conselho Fiscal da Associação Brasileira da The Rotary Foundation, reforçando a relevância da transparência e da governança no âmbito rotário. Já o companheiro Mateus Milk Del Massa aproveitou a oportunidade para apresentar a diversos rotarianos de outros distritos e estados do Brasil o “ARI – Agente de Inteligência Artificial Rotário”, uma inovação destinada a apoiar rotarianos na solução de dúvidas e no acesso rápido a informações sobre Rotary. O Instituto foi também marcado pela presença ilustre do Presidente de Rotary International, Francesco Arezzo (Itália), e por uma série de pré-seminários e oficinas temáticas, incluindo Imagem Pública, Desenvolvimento do Quadro Associativo (DQA), Fundação Rotária e ABTRF. Mais uma vez, o Rotary Club de Assis-Norte reforça sua representatividade em eventos nacionais e reafirma o compromisso de seus associados com o fortalecimento do ideal de servir, sempre pautado no companheirismo e na integração.  Unidos para fazer o Bem! Comissão de Imagem Publica RCAN Gestão 2025-26

Postado em 17 de Setembro de 2025 por Rotary Club de Assis-Norte

🌿💚 Setembro Verde: mês da inclusão social da pessoa com deficiência. Porque todos temos o direito de ocupar espaços, sonhar e realizar. ✨ 💚🌎 Neste Setembro Verde, reforçamos a importância da acessibilidade, do respeito e da valorização da diversidade.Incluir é transformar vidas! #SetembroVerde #Inclusão 🌿 A inclusão começa com atitudes simples, mas de grande impacto. Setembro Verde nos lembra: somos todos parte da mesma sociedade. 💚 #SetembroVerde #Inclusão

Postado em 17 de Setembro de 2025 por Rotary Club de Pacaembu

O Rotary Club Tupã-Vanuíre marcou presença no 48° Instituto Rotary Brasil, realizado em Maringá!Nossa presidente Sandra Guandalini, acompanhada de companheiros do clube, participou desse grande encontro de integração e aprendizado rotário.📚 Tivemos também a honra de prestigiar a palestra do companheiro Pedro Casadei no Seminário da Juventude, levando inspiração e conhecimento para todos os participantes.💃🕺 E para encerrar com chave de ouro, celebramos no tradicional Baile do Presidente, com muito companheirismo e alegria!Rotary em ação, sempre unidos por um mundo melhor! 🌍💙💛

Postado em 16 de Setembro de 2025 por Rotary Club de Tupã-Vanuire